책소개

당신의 젊음을 지키는 가장 확실한 방법, 단 10분이면 충분합니다!

거울 속 생기를 잃어가는 얼굴을 보며 고민한 적 있나요? 바쁜 일상 속에서 특별한 관리 없이도 피부와 건강을 지키는 비결이 있습니다.

이 책은 우리가 무심코 하는 노화 촉진 습관을 짚어보고, 하루 10분만 투자해도 확실한 변화를 가져오는 저속노화 루틴을 제안합니다. 또한, 피부를 젊게 유지하는 식습관과 흔히 빠지는 함정까지 꼼꼼하게 정리했습니다.

복잡한 방법이 아닙니다. 이미 매일 하고 있는 일상 속 작은 변화를 통해, 건강하고 생기 있는 나를 만드는 법을 알려드립니다. 지금부터 당신의 10분이 달라집니다!

저자소개

목차

프롤로그: 하루 10분, 나의 젊음을 지키는 가장 확실한 투자

Part 1. 나도 모르게 노화를 앞당기는 습관들  
Part 2. 하루 10분 저속노화 루틴: 바쁜 당신을 위한 최소 노력, 최대 효과
Part 3. 이너뷰티의 핵심: 잘 먹으면 피부도 젊어진다  Part 4. 이너뷰티를 망치는 다섯 가지 함정
Part 5. 저속노화 이너뷰티 Q&A: 가장 많이 물어본 8가지 질문

에필로그: 하루 10분, 당신의 미래를 설계하다