상세정보
간헐적 운동 쇼크

간헐적 운동 쇼크

저자
유인규 저
출판사
미르북컴퍼니
출판일
2014-09-22
등록일
2014-12-16
파일포맷
EPUB
파일크기
10MB
공급사
YES24
지원기기
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현황
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책소개

SBS 스페셜에서 방영되어 더욱 화제가 된 간헐적 운동! 이후로 대한민국은 더욱 몸짱 열풍이 불고 있다. 하지만 몸짱이라 불리는 그들이 진정 건강할까? 잘못된 운동법과 식습관, 무리한 운동으로 오히려 건강을 해친 사람들 혹은 다이어트 운동 후 요요현상으로 운동에 대해 부정적인 생각을 가지게 된 사람들 그리고 대한민국의 평범한 모든 사람들을 위해 제대로 정확히 알고 운동할 수 있는 간헐적 운동법을 소개한다.

20초 운동 10초 휴식을 8세트 반복하는 운동인 간헐적 운동은 짧은 시간을 할애해도 1시간을 운동에 맞먹는 효과를 내는 효율적인 운동법이다. 하지만 짧은 운동과 휴식을 반복적으로 하는 만큼 그 효과를 제대로 내기 위해서는 무엇보다 정확한 자세가 중요하다. 이 책의 저자인 국내 최고 퍼스널트레이너 유인규는 운동에 앞서 자신의 컨디션을 확인할 수 있는 체크법을 통해 무리한 운동을 하지 않도록 권유한다. 또한 그동안 축적한 운동 노하우와 지식을 총망라해 약·중·강의 각각 10가지 동작을 통해 운동의 강도를 높여 가도록 안내한다. 특히 동작별 단순한 운동법 소개에서 벗어나 각 자세마다 주의해야 할 점과 난이도를 조절해 누구나 손쉽게 따라할 수 있도록 차별화했다.

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