상세정보
왜 나는 늘 불안한 걸까

왜 나는 늘 불안한 걸까

저자
마거릿 워렌버그
출판사
소울메이트
출판일
2014-01-17
등록일
2014-05-22
파일포맷
PDF / EPUB
파일크기
4MB
공급사
교보문고
지원기기
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책소개

뇌의 실체를 알아야 불안의 실체가 보인다!

불안감을 다스리는 데 가장 효과적인 10가지 방법 『왜 나는 늘 불안한 걸까』. 불안 증상은 대개 서서히 나타나지만 오래 지속되면 심신이 지친 상태가 된다. 다시 말해 걱정과 두려움, 공황, 사회적 상실감, 늘 걱정이 떠나지 않는 증상은 인간을 서서히 지치게 하고 때로는 절망하게 만든다. 이 책은 이러한 불안감을 느끼는 신체와 마음, 행동을 다루고, 고통에서 벗어나는 해답을 제시한다.

전체 4부 12장으로 구성되어, 불안한 뇌의 정체를 명쾌하게 그려내고, 심장에 대한 여러 가지 문제를 의학적으로 설명하여 현실적인 도움을 준다. 아울러, 복식호흡, 자기 스스로에게 말하기, 마음챙김, 근육 이완, 공황에 대한 대책 등 다양한 방법을 통해 뇌를 스스로 훈련하는 방법을 배우고 스트레스와 불안을 극복하게 함으로써 인생을 좀 더 풍요롭고 행복하게 가꾸어나갈 수 있도록 도와준다.

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