책소개
내장지방까지 없애는 건강해법!
『뱃속다이어트 장기마사지』는 근본적인 건강관리를 위한 자연건강서이다. 장기마사지는 손으로 몸속의 내장을 직접 자극하여, 내장의 독소를 몰아내고 장기의 기능을 되살려 몸 스스로 뱃살을 빼게 만드는 원리에 기초를 두고 있다. 복부 피하지방을 녹이는 뱃살 해독 마사지, 식욕차단 호르몬이 샘솟는 소장 마사지 등 혼자서 뱃살을 뺄 수 있는 장기마사지의 방법을 사진과 함께 자세히 수록하였다.
목차
저자의 말
1부 왜 장기마사지인가?
소리 없는 자객, 내장지방
장기가 건강해야 뱃살이 안 붙는다!
장기마사지로 제대로 건강해지자!
장기 속에 불로초가 숨 쉬고 있다!
당신은 어떤 체형입니까?
장기마사지로 뱃살이 어떻게 빠지나?
장기마사지, 이것이 궁금하다
2부 혼자서 뱃살 빼는 장기마사지
장기마사지를 하기 전에 알아야 할 것들
장기마사지는 어떻게 이루어지나?
혼자서 뱃살 빼는 장가마사지 PARTⅠ
준비 마사지ㆍ마무리 마사지 - 뱃살 빼는 문을 여닫는다!
혼자서 뱃살 빼는 장가마사지 PART Ⅱ - 기본 마사지
배꼽열기_생명의 원천을 열어라!
뱃살 해독 마사지_몸은 스스로를 청소한다!
복뇌 마사지_뱃속에 잠자는 제2의 뇌를 깨워라!
소장 마사지_식욕 차단 호르몬이 샘솟는다!
대장 마사지_뱃살을 빼려면 대장을 맨 먼저 청소하라!
혼자서 뱃살 빼는 장가마사지 PART Ⅲ - 장기별 본 마사지
간 마사지_간만 인내하라고 하지 마라!
위 마사지_위의 크기를 줄이면 식사량이 줄어든다!
신장 마사지_피가 맑아지면 물살이 빠진다!
방광 마사지_수독이 가로막은 몸의 물길을 터라!
자궁ㆍ난소 마사지_여성 건강의 파수꾼을 지켜라!
임맥 뚫기_울화를 참으면 지방도 쌓인다!
폐 마사지_신선한 산소가 지방을 태워 없앤다!
심장 마사지_맥박을 조율해 비만의 뿌리를 차단한다!
혼자서 뱃살 빼는 장가마사지 PART Ⅳ
장기마사지를 북돋우는 장운동 6가지
3부 내 몸을 살리는 장기마사지
뱃살 유형에 따른 장기마사지
‘아가씨 비만’을 위한 장기마사지 - 건강한 몸매미인이 되자!
‘아줌마 비만’을 위한 장기마사지 - 임신 출산을 탓하지 마라!
‘남성 비만’을 위한 장기마사지 - 샐러리맨이여, 뱃살의 적신호를 바꿔라!
‘소아ㆍ청소년 비만’을 위한 장기마사지_우량아는 허약한 비만아일 뿐이다!
‘노인 비만’을 위한 장기마사지 - 아름다운 실버가 되자!
둘이서 주고받는 장기마사지
4부 피부 미인을 만드는 장기마사지
장기를 다스려야 피부가 고와진다!
여드름을 없애는 장기마사지
- 성인 여드름을 예방ㆍ관리하는 생활요법
기미를 없애는 장기마사지
- 기미를 예방ㆍ관리하는 생활요법
5부 장기마사지 120% 효과 높이기
나만의 장기마사지 프로그램을 만들자!
코르셋 복근을 만드는 복근운동 5가지
몸과 마음이 편안해지는 기공 호흡법
상상하는 대로 빠지는 명상 다이어트
사흘 만에 끝내는 장기 디톡스 프로그램
- 장기 디톡스를 촉진하는 먹거리
장기마사지를 북돋우는 식습관
뱃살이 쏙 빠지는 밥상 혁명
- 독소를 배출하고 지방을 분해하는 먹거리
6부 배푸리로 하는 장기마사지
뱃속다이어트 장기마사지 프로그램 일기
부록 타오월드협회 소개
