상세정보
아침 5분의 여유가 인생을 결정한다
- 저자
- 아놀드베넷
- 출판사
- 느낌이있는책
- 출판일
- 2007-06-01
- 등록일
- 2013-03-25
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 1MB
- 공급사
- 웅진OPMS
- 지원기기
-
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책소개
시간은 돈이 아니다. 시간은 삶이다.
아침잠은 인생에서 가장 큰 지출이다
침대에서 좀처럼 빠져나오지 않는 사람들에게 주어진 생의 시간은 인색하고 야박하다.
아침을 잃어버린 사람은 허둥지둥 하루를 살아야 하고, 나머지 인생 또한 별다를 것 없이 흘러가버리는 것은 아닌지 불안하고 우울하다.
아침에 마시는 차 한 잔이 인생을 바꿀 수 있다
아침에 마시는 차 한 잔의 힘은 저녁이 되어 일을 마칠 때까지 오랫동안 마르지 않고 남아 있다. 굴욕감을 하찮은 것으로 여기게끔 해주며 새로운 일에 도전할 수 있는 커다란 용기를 준다. 긍정적이고자 노력하지 않아도 자연스럽게 그렇게 된다. 그것은 바로 평화의 힘이다.
나만의 내적 하루를 만들자
시간은 가혹하다. 당신의 시간은 언젠가 바닥이 나게 되어 있다. 하루 안에 들어 있는 또 하나의 하루, 오로지 당신만의 하루를 개척하자. 내적인 하루는 당신이 인생을 충실하게 보낼 수 있느냐 그렇지 못하느냐를 결정 지을 수 있는 시간이다.
저자소개
(Arnuld Bennet)
1867년 영국의 스태퍼드셔 주에서 태어나, 런던대학을 졸업한 뒤 소설가이자 극작가, 사상가, 평론가로서 활동 했으며, 지은 책으로는 「지적 훈련」「자기관리」등이 있다.
목차
제1장 차 한 잔의 혁명
1. 잃어버린 아침을 찾아서
2. 아침 30분으로 하루가 충만해진다
3. 대부분의 인간은 너무 많이 자서 바보가 되었다
4. 아침 30분이 저녁 두 시간보다 더 가치 있다
5. 차 한 잔의 혁명
제2장 아침 시간 활용법
6. 5시에 일어나는 게 가장 효과적이다
7. 아침 운동은 부드럽고 느린 움직임으로
8. 아침에 적당한 명상법
9. 기상 시간을 30분씩 앞당기자
제3장 당신에게 가장 소중한 것
10. 가장 소중한 것은 무엇인가
11. 늦게 자더라도 기상 시간은 일정하게
12. 몇 시에 잠들면 적당할까
13. 아침 식사는 필수
14. 시간은 돈보다 소중하다
제4장 다시 시작하자
15. 구두를 신고 돌아보라
16. 일상은 늘 1% 부족하다
17. 좀 더 시간이 있다면
18. 처음부터 다시 시작하자
19. 헛수고 하지 않으려면
제5장 정신과 육체를 훈련시키는 내적인 하루
20. 자신만의 시간을 갖자
21. 하루 중 또 다른 하루 만들기
22. 시간을 개척하라
23. 누구에게도 방해받지 않는 출근 시간
24. 출근 시간의 창의적 활용법
제6장 두뇌를 연마하라
25. 두뇌 컨트롤
26. 혼잡한 거리에서도 두뇌를 연마할 수 있다
27. 사물을 생각하는 힘
28. 메모하는 습관을 갖자
29. 집중력을 높이는 훈련 방법
30. 자신을 사랑하는 이기주의자가 되라
31. 낮잠 10분은 필수 비타민이다
32. 하루 90분이 인생을 결정한다
33. 미안하지만 널 만날 수 없겠어
제7장 새로운 일주일의 설계
34. 일주일의 사용법
35. 우연히 손에 넣게 된 뜻밖의 소득
36. 아침 30분이 기적을 일으킨다
37. 조용한 시작
38. 좌절에 대하여
제8장 자신 안의 것을 소중하게 생각하라
39. 당신의 25시
40. 산다는 것은 새로워지는 것이다
41. 너 자신을 알라
42. 인간은 사소한 것에 화를 낸다
43. 책벌레인 당신에게
제9장 지적 에너지의 탄생
44. 개와 늑대의 시간에
45. 순간을 풍요롭게
46. 원인과 결과의 연결고리를 발견하라
47. 풍요로움을 끊임없이 길어 올리는 힘
48. 효과적인 독서법
49. 죽을 수 있을 정도의 만족감
50. 생각이 깊은 당신
제10장 당신의 새로운 24시간
51. 인생을 여유롭게 사는 법
52. 잘난 체하는 인간이 되어서는 안 된다
53. 중용의 미덕
54. 마음속에 감옥을 만들지 말라
55. 가장 소중한 향상의 새싹
제11장 새로운 내일을 준비하라
56. 집으로 돌아오는 길목에서
57. 잠들기 전 내일의 계획을 세우자
58. 숙면에 도움이 되는 몇 가지 준비물
59. 잠들기 전에 하는 간단한 명상법
제12장 당신에게만 하고 싶은 말
60. 무엇을 할 것인가?
61. 신은 당신에게 24시간 이상을 주지 않았다
62. 성공한 사람의 자리는 언제나 비어 있다
63. 소화기 사용법
